Author Archive
5 โรคร้ายที่เติบโตในตัวคุณเมื่อนอนหลับไม่เพียงพอ
บทความเกี่ยวกับการนอน
Dec 30, 2017
การนอนหลับมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพร่างกายของคุณ เช่น การนอนหลับจะช่วยรักษาและซ่อมแซมหัวใจและหลอดเลือดของคุณ การขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่องจะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ ความดันสูง เบาหวาน และหลอดเลือดสมอง – National Heart, Lung, and Blood Institute การนอนหลับเป็นกิจกรรมที่เพลิดเพลินและผ่อนคลาย นอกจากนี้ ยังเป็นกิจกรรมที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกายและใจอีกด้วย การหลับตาลงเป็นเวลาอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงทุกคืนจะช่วยให้ร่างกายของเราฟื้นฟูพลังงานที่เราใช้ไปอย่างหนักในแต่ละวันได้ ในขณะที่กำลังนอนหลับนั้น ร่างกายและสมองส่วนที่สำคัญจะต้องผ่านกระบวนการมากมายที่มีความสำคัญต่อการทำงานของมนุษย์ ดังนั้น การอดนอนสามารถส่งผลให้เกิดปัญหาร้ายแรงมากมาย บ่อยครั้ง เราจะรู้ว่ามีปัญหาเกิดขึ้นหลังจากตื่นนอนได้ไม่นาน ซึ่งเราจะไม่มีสมาธิและจะทำอะไรได้ช้ามากในวันนั้น เมื่อปัญหานี้เกิดขึ้นอย่างเป็นประจำ จะส่งผลให้เกิดผลกระทบที่ร้ายแรงต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาวเป็นระยะเวลาหลายปี ที่งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์พยายามพิสูจน์ว่าจะเกิดอะไรขึ้นบ้างเมื่อเราไม่ให้ความสำคัญกับการนอนหลับ หรือเมื่อเรานอนไม่หลับเนื่องจากเหตุผลทางการแพทย์ ซึ่งงานวิจัยแสดงให้เห็นว่า การอดนอนจะส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงและอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตได้เลยทีเดียว ดังนั้น ในที่นี้ เราจะกล่าวถึงอาการหรือโรคร้ายที่เป็นอันตรายทั้ง 5 อันเกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอ จากนั้น เราจะนำเสนอ 5 แนวทางในการปรับปรุงการนอนหลับทั้งในเชิงปริมาณและคุณภาพ ตามคำแนะนำของ National Sleep Foundation อาการหรือโรคร้ายทั้ง 5 ได้แก่ 1. โรคอัลไซเมอร์ จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัย
...Read More
Airing นวัตกรรมแห่งอนาคต หรือ หลอกลวง ขายฝัน?
บทความเกี่ยวกับนอนกรน
Dec 11, 2017
Airing เป็นชื่อของ micro-cpap ตัวแรกของโลกที่กำลังอยู่ในช่วงการระดมทุน ดูเป็นสินค้าที่ทุกคนเห็นแล้วต้องร้อง WOW! เนื่องจากสินค้าดูสบายกว่า CPAP มากเป็นสินค้าแบบใช้แล้วทิ้ง จำเป็นต้องเปลี่ยนทุกคืน ราคาขายต่อชิ้นคือ $3 (110 บาท) ราคาต่อเดือน 30 ชิ้น คือ $90 (3,250 บาท) เป็นที่น่าทึ่งอย่างมากสำหรับ airing ที่มีการระดมทุน สำหรับเพื่อใช้ในการสร้างสินค้านี้ให้สำเร็จ มีคนอเมริกามากมายที่บริจาคเงินเพื่อให้โครงการนี้สำเร็จได้เพราะอะไรนะหรือ ในเมื่อ CPAP ก็เป็นเครื่องมือที่ใช้ในการรักษา OSA ที่ได้ผลดีที่สุดในปัจจุบัน ก็เพราะความอึดอัดในการใช้งาน ไม่ชอบใส่หน้ากาก หรือเหตุผลต่างๆ นาๆ แต่ที่แน่ๆ คือ มีผู้ใช้ถึง 50% ที่หยุดใช้ CPAP ภายใน 1 ปี แต่เดี่ยวก่อน อย่าพึ่งดีใจไปที่จะได้ใช้ Airing นี้ เนื่องจากกว่าจะทำออกมาเพื่อขายอย่างเป็นทางการประมาณกลางปี 2019 รวมถึงมีบางอย่างที่ยังไม่ clear
...Read More
Spay แก้นอนกรน Night Comfort หลอกลวงผู้บริโภค
บทความเกี่ยวกับนอนกรน
Nov 16, 2017
Spay แก้นอนกรน Night Comfort หลอกลวงผู้บริโภค อ้างว่าแก้นอนกรนได้ แต่จริงๆ แล้วสิ่งที่ลูกค้าได้รับคือ ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นปาก (ตามรูป) spay แก้นอนกรน ไม่มีอยู่จริง! ทางบริษัท ไม่กรน จำกัด ขอเตือนผู้บริโภคด้วยความหวังดี
...Read More
มีหลักฐานเพิ่มเติมว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจก่อให้เกิดปัญหาต่อระบบเผาผลาญและการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
ข่าวงานวิจัยใหม่ๆ
Oct 30, 2017
จากผลการวิจัยด้านการนอนหลับที่ทำขึ้นไม่นานนี้พบว่า ภาวะหยุดหายใจขณะหลับนั้น หากไม่ได้รับการรักษาภายในเวลาเพียงไม่กี่วัน อาจทำให้ระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด ฮอร์โมนความเครียด และความดันโลหิตสูงขึ้นได้ รายงานผลการวิจัยซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ฉบับเดือนสิงหาคม ปี 2017 มีเนื้อหาสนับสนุนการใช้เครื่องเป่าความดันลมเพื่อเปิดขยายทางเดินหายใจแบบต่อเนื่อง (continuous positive airway pressure หรือ CPAP) ซึ่งช่วยเพิ่มความดันลมในลำคอเพื่อทำให้ทางเดินหายใจเปิดในระหว่างการนอนหลับ “นี่คืองานวิจัยชิ้นแรกๆ ที่แสดงให้เห็นผลของภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่มีต่อการเผลผลาญได้อย่างทันทีทันใด” นายแพทย์ Jonathan Jun ผู้ช่วยศาสตราจารย์ในสาขาการแพทย์จาก Johns Hopkins University School of Medicine และเป็นหนึ่งในผู้ร่วมวิจัยอาวุโสกล่าว จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Epidemiology และ Lancet Respiratory Medicine พบว่า มีผู้ใหญ่ร้อยละ 20-30 ที่ได้รับผลกระทบจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive
...Read More
ปัญหาที่พบบ่อยและแนวทางในการแก้ไขจากการใช้เครื่อง CPAP
บทความเกี่ยวกับนอนกรน
Oct 13, 2017
หลายๆ คนที่ใช้ CPAP มักจะพบปัญหาบางอย่าง วันนี้ทางบริษัท ไม่กรน จำกัด จะขอนำเสนอปัญหาและแนวทางในการแก้ไขจากการใช้ CPAP โดยเรานำข้อมูลที่สำคัญบางส่วนมาจาก 108 ปัญหานอนกรนที่จัดทำโดยสมาคมโรคจากการหลับแห่งประเทศไทย เริ่มกันเลยดีกว่า Q: เครื่องซีแผบเป็นเครื่องผลิตออกซิเจนใช่หรือไม่? A: ไม่ใช่ เครื่องซีแผบมีหลักการคล้ายเครื่องดูดฝุ่น เพียงแต่เครื่องจะทำการเป่าลมออกจากเครื่องแทนการดูดเข้าเครื่อง ดังนั้นลมที่เป่าออกจากเครื่องนั้นก็คืออากาศที่อยู่ภายในห้องนอนที่เราหายใจตามปกติแต่เครื่องผลิตออกซิเจนนั้นจะทำ การดูดอากาศจากภายในห้องเข้าไปในเครื่อง เครื่องจะทำ การแยกก๊าซไนโตรเจนทิ้งไปเพื่อให้เหลือแต่ออกซิเจนก่อนส่งออกมาจากเครื่อง Q: เครื่องซีแผบราคาประมาณเท่าไร่ ข้าราชการเบิกได้หรือไม่? A: ราคาเครื่องมีความแตกต่างกันตั้งแต่ประมาณ 18,000 – 80,000 บาท ขึ้นกับคุณสมบัติการทำ งานของเครื่อง รวมไปจนถึงความสามารถในการบันทึกข้อมูลและรายละเอียดต่างๆจากการใช้เครื่อง ปัจจุบันมีผู้ป่วยสิทธิ์ข้าราชการเพียงสิทธิ์เดียวเท่านั้นที่สามารถเบิกค่ารักษาด้วยอุปกรณ์นี้ได้แต่จำกัดสิทธิ์อยู่ที่ 20,000 บาท ถ้าผู้ป่วยเลือกซื้อเครื่องที่ราคาสูงกว่านี้จะต้องจ่ายส่วนต่างที่เกิดขึ้นด้วยตนเอง Q: เครื่องซีแผบราคาแพง มีบริษัทให้เช่าผ่อนหรือผ่อนเช่าหรือไม่? A: มีบางบริษัทที่มีการให้บริการเช่าเป็นรายเดือนเนื่องจากผู้ป่วยไม่สามารถรับภาระจ่ายเงินก้อนได้ ระบบเช่าจะมีข้อดีที่บริษัทจะรับผิดชอบในการบำรุงรักษาเครื่อง รวมถึงเปลี่ยนไส้กรองหน้ากากให้เมื่อมีการเสื่อมคุณภาพจากการใช้งานตามระยะเวลาที่กำหนด นอกจากนี้เมื่อเครื่องมีปัญหาก็ยังมีเครื่องใหม่มาทดแทนให้ใช้ได้ทันทีแต่อย่างไรก็ตาม เมื่อมีการใช้เครื่องในระยะยาวระบบผ่อนหรือผ่อนเช่าจะมีความคุ้มค่ามากกว่าเนื่องจากเมื่อจ่ายครบแล้วจะได้เครื่องเป็นของตนเอง Q: ถ้าไฟตกหรือไฟดับจะขาดอากาศหายใจขณะใช้เครื่องซีแผบหรือไม่? A: การที่ไฟดับหรือไฟตกทำ
...Read More