บทความสุขภาพทั่วไป Archive
อาหารขมปี๋ แต่กินแล้วดีต่อสุขภาพ
บทความสุขภาพทั่วไป
Jun 21, 2021
หลายครั้งที่โรคต่าง ๆ มารุมเร้า เช่น โรคเบาหวาน หัวใจ ความดัน หรือแม้แต่อาการที่เกิดขึ้นได้บ่อย ๆ เช่น ไข้หวัด ไอ อาการภูมิแพ้ ท้องเสีย ท้องผูก เป็นต้น แถมสาเหตุหลักก็มาจากนิสัยในการกินและความชอบในรสชาติอาหารหวาน มัน เค็มนั่นเอง หากลองเพิ่มอีกหนึ่งรสชาติที่หลายคนมองข้ามไปอย่างรสขม หันมากินผักสมุนไพรที่ให้รสที่ท้าทายแบบรสขมกันบ้าง จะรู้เลยว่าพืชผักเหล่านี้แม้จะไม่อร่อยแต่ก็มีประโยชน์ไม่น้อยเลยทีเดียว หากพูดถึงความขม ทุกคนคงจะคิดถึงสุภาษิตไทยโบราณที่ว่า “หวานเป็นลม ขมเป็นยา” แต่รู้หรือไม่ว่าแท้จริงแล้ว สุภาษิตนี้ไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อเปรียบเปรยกับอาหารการกิน แต่หมายถึงคำยกยอปอปั้นหรือคำชมที่มักทำให้ลืมตัวขาดสตินั่นเอง ถึงแม้ว่าประโยคที่ว่าหวานเป็นลมขมเป็นยา จะไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อเปรียบเปรยกับอาหาร แต่เอาเข้าจริงแล้วยังคงใช้ได้เสมอกับอาหารรสขมที่มีสรรพคุณแบบปังเวอร์ เพราะต่อให้ขมขนาดไหน แต่คุณประโยชน์ที่เราได้รับกลับมาก็คือคุ้มซะยิ่งกว่าคุ้ม! มาลองดูกันดีกว่าว่าผักขม ๆ ที่ไม่ควรมองข้ามจะมีประโยชน์อย่างไรบ้าง บอระเพ็ด credit : facebook.com ขอเริ่มที่สมุนไพรอันดับ 1 แห่งความขมอย่าง ‘บอระเพ็ด’ เป็นสมุนไพรที่แตะเพียงแค่ปลายลิ้นก็สะท้าน ได้รับการยอมรับอย่างแพร่หลายว่าขมจริงอะไรจริง แต่แน่นอนว่าสรรพคุณเขาก็สุดปังไม่แพ้สมุนไพรตัวอื่น ๆ เพราะนางคือสารพัดประโยชน์มาก ทั้งสามารถเป็นยาอายุวัฒนะ ขับเสมหะ
...Read More
เป็นหวัดง่าย ป่วยบ่อย มาเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์สมุนไพรจากธรรมชาติกัน
บทความสุขภาพทั่วไป
Mar 11, 2021
Photo by Jonathan Borba on Unsplash หากคุณรู้สึกอ่อนเพลียง่าย เจ็บออด ๆ แอดๆ บ่อยครั้ง เวลาอากาศเปลี่ยนทีไรก็ไม่พ้นเป็นหวัด-ภูมิแพ้ นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนแล้วว่าระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายกำลังต้องการการดูแลอย่างจริงจัง เพราะภูมิต้านทานในร่างกายของคุณเริ่มแข็งแรงไม่เพียงพอกับการต้านทานสิ่งรบกวนรวมถึงเชื้อโรคชนิดต่าง ๆ จนเป็นสาเหตุให้เกิดอาการเจ็บป่วยได้เมื่อเจอปัจจัยเล็ก ๆ น้อย ๆ และหากพบปัญหาใหญ่ ๆ ก็อาจล้มป่วยได้ง่ายกว่าคนทั่วไป แต่ช้าก่อน หากใครเผชิญปัญหานี้อยู่ เรามีข่าวดีที่จะบอกว่ายังมีอีกหลายวิธีเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นการดูแลสุขภาพในเรื่องง่าย ๆ อย่าง การลดความเครียด การขยันออกกำลังกาย การจัดสรรเวลานอนและพักผ่อนให้เพียงพอ รวมไปถึงการรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ ซึ่งแน่นอนว่าเหล่านี้อาศัยความใส่ใจและใช้ความพยายามในแบบที่เพื่อน ๆ หลายคนอาจทำได้ไม่นานนัก จริงอยู่ที่ใครล่ะจะสามารถควบคุมให้ตัวเองไม่เครียดได้ตลอดเวลา หรือบางทีเราก็อาจไม่สามารถออกกำลังกายได้บ่อยเท่าที่ควรจะเป็น ยิ่งงานเยอะก็จัดสรรเวลาพักผ่อนได้ไม่มาก เมื่อเป็นแบบนี้ลองมาดูวิธีที่ง่ายกว่าด้วยการดูแลอาหารด้วยสารสกัดจาก ฟ้าทะลายโจร แครอท และ herbalife มาเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายช่วยให้สุขภาพแข็งแรงด้วยสมุนไพรพื้นบ้านฟ้าทะลายโจร Credit by wikimedia สมุนไพรตัวนี้ขึ้นชื่อมากสำหรับคนไทยที่เราคุ้นเคยกับฟ้าทะลายโจรในด้านการช่วยลดไข้แก้อักเสบ ซึ่งก็มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ยืนยันด้วยว่าฟ้าทะลายโจรประกอบด้วยสารในกลุ่ม Lactone 3 ตัว
...Read More