บทความเกี่ยวกับนอนกรน Archive

“การนอนกรน ถูกวินิจฉัยมาเป็นเวลานานแล้วว่าเป็นสัญญาณความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด” การนอนกรนเป็นภาวะของร่างกายที่สามารถพบเห็นได้บ่อยในสังคมยุคปัจจุบัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราจะสามารถละเลยภาวะอาการดังกล่าวได้ เนื่องจากการรักษาการนอนกรนได้นั้น นอกจากจะส่งผลดีต่อคนที่นอนหลับข้างๆ คุณ (รวมถึงตัวคุณเอง!) คุณยังมีความสุขกับการนอนหลับอย่างมีคุณภาพได้ยาวนานยิ่งขึ้น และยังช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพร้ายแรงที่ตามมาได้อีกด้วย โรคความดันโลหิตสูง การนอนกรนเป็นสัญญาณเตือนของการเกิดโรคความดันโลหิตสูง เนื่องจากในเวลาที่คุณนอนกรน การหายใจของคุณจะถูกบังคับให้หยุดลงทันทีทันใด การหยุดชะงักของการหายใจจะทำให้เกิดภาวะความดันเลือดสูงขึ้นอย่างฉับพลัน ในขณะที่ระดับออกซิเจนจะลดลงและสมองของคุณจะสั่งการให้หลอดเลือดบีบรัดตัว นอกจากนี้ ภาวะความดันเลือดสูงสามารถคงอยู่ได้ตลอดทั้งวัน การศึกษาตลอดช่วงระยะเวลาสิบปีที่ผ่านมาที่ถูกตีพิมพ์ลงในวารสารยุโรปเกี่ยวกับการหายใจ (European Respiratory Journal) พบว่า การนอนกรนเป็น “ปัจจัยเสี่ยงอิสระของโรคความดันโลหิตสูง” ในผู้ชายที่มีอายุต่ำกว่าห้าสิบปี โรคหลอดเลือดสมอง มีงานวิจัยจำนวนมากพิสูจน์แล้วว่า การนอนกรนเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง แต่มีงานวิจัยฉบับหนึ่งที่ได้รับการตีพิมพ์ลงในวารสารวิจัยเรื่องการนอนในปี 2003 ซึ่งชี้แจงว่า แท้จริงแล้วการนอนกรนในเวลากลางวันต่างหากที่อาจเพิ่มโอกาสการเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 อีกหนึ่งโรคที่อาจตามมากับการนอนกรน คือ โรคเบาหวานชนิดที่สอง เมื่อร่างกายของคุณถูกกระตุ้นให้รับออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายอย่างรวดเร็ว ร่างกายจะปรับเข้าสู่โหมด “สู้หรือหนี” ซึ่งจะเพิ่มระดับความเครียดและระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้สูงขึ้นอย่างรวดเร็วเช่นกัน ปฏิกิริยาดังกล่าวของร่างกายจะนำไปสู่การเกิดโรคเบาหวานชนิดที่สอง งานวิจัยที่เกี่ยวข้องในช่วงระยะเวลาสิบปีที่ผ่านมาพบว่า กลุ่มผู้หญิงราว 2,000 คนผู้ซึ่งได้รับการตรวจเช็คประวัติการสูบบุหรี่ ค่าดัชนีมวลกาย และประวัติการเป็นโรคเบาหวานของบิดามารดา มีภาวะของการนอนกรนซึ่งยังคงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สามารถพัฒนาเป็นโรคเบาหวานชนิดที่สองได้ด้วยเช่นกัน References: http://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/reasons-you-should-take-snoring-seriously-d0216/ ...Read More

CPAP (ซีแพพ) คืออะไร? CPAP (ซีแพพ) ย่อมาจาก Continuous Positive Airway Pressure คือ เครื่องอัดอากาศแรงดันบวกสำหรับใช้ในการรักษาผู้ที่มีสภาวะหยุดหายใจขณะหลับชนิดอุดกลั้น (Obstructive Sleep Apnea, OSA) CPAP มีหลักการในการรักษาคือ การเป่าความดันลมผ่านทางจมูกหรือปาก ผ่านบริเวณลำคอ และโคนลิ้น ซึ่งเป็นส่วนทางเดินหายใจส่วนต้น เพื่อให้เปิดขยายตัวตลอดเวลาโดยไม่ให้มีการอุดกั้นขณะที่นอนหลับ ซึ่งจะทำให้ผู้ที่ใช้เครื่องสามารถหายใจรับอากาศอย่างพอเพียงและนอนหลับราบรื่นตลอดทั้งคืน โดยลมที่เป่าด้วยความดันนี้มักเป็นเพียงอากาศปกติ ไม่ใช่การให้ออกซิเจนตามโรงพยาบาล (ยกเว้นในบางรายที่จำเป็นมากเท่านั้น) ข้อดีของการรักษาด้วย CPAP การรักษาด้วยเครื่อง CPAP นั้นตามรายงานการวิจัยทั่วโลก จัดว่าเป็นการรักษาภาวะอุดกั้นทางเดินหายใจขณะหลับระดับปานกลางหรือรุนแรง ที่มีประสิทธิภาพดีที่สุดในแบบที่ไม่ต้องผ่าตัด (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล) ถ้าท่านได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องและปรับความดันที่เหมาะสมกับท่านที่สุดโดยแพทย์เฉพาะทาง และท่านได้ใช้เครื่องตลอดทั้งคืน จะข้อดีมีทั้งในระยะสั้น คือ ท่านจะไม่มีอาการนอนกรนและจะนอนหลับได้ดีขึ้นพร้อมกับได้รับอากาศอย่างเต็มที่ ตื่นขึ้นมาจะสดชื่น ลดอาการอ่อนเพลีย หรือ ความง่วงนอนตอนกลางวันอย่างที่ท่านรู้สึกความแตกต่างได้ รวมถึงในระยะยาวจะลดความเสี่ยงจากโรคแทรกซ้อนหรืออาการอื่นๆที่เกิดจากภาวะอุดกั้นทางเดินหายใจขณะหลับด้วย (ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล) ปัญหาในการใช้ CPAP ได้แก่ จมูกอักเสบ แน่นจมูกในตอนเช้า ตาอักเสบ คอแห้ง ...Read More